Mijn Sportdagboek nr. 137

Categories Sporten

Afgelopen week heb ik weer lekker gesport. Moet ook wel want het weekendje weg heb ik nergens op gelet en veel gegeten!

Maandag 14 december 2020

Maandag waren we nog lekker in Centerparcs dus heb ik niet gesport.

Dinsdag 15 december 2020

Dinsdag heb ik wat krachttraining gedaan. Ik deed de volgende oefeningen:

  • 20 minuten hoepelen
  • Buikspiervideo
  • Hip hitch
  • Squat 3×12 herhalingen met 14 kg
  • Dumbbell Bench press 8 kg
  • Dumbbell fly 8 kg
  • Draai crunch 3×12 met 5 kg dumbbell
  • Hip trust 16 kg
  • 3x 30sec plank

Woensdag 16 december 2020

Woensdag wilde ik eigenlijk gaan hardlopen, maar er was door de Lockdown natuurlijk geen school of peuterspeelzaal meer. ‘s Avonds was ik te moe. Dus het is er niet van gekomen.

Donderdag 17 december 2020

Donderdag heb ik wel hardgelopen. Het was geen groot rondje, maar beter iets dan niets toch? Ik liep 3,63 km met een snleheid van 6,04 min/km.

Vrijdag 18 december 2020

Vrijdag heb ik niet gesport.

Zaterdag 19 december 2020

Zaterdag heb ik een lang ritje met Iros gemaakt en zijn we lekker over het strand gereden.

Zondag 20 december 2020

Zondag waren de kids uit logeren dus waren wij een ochtend vrij. Toen besloot ik te gaan hardlopen. Ik liep 5,81 km met een snelheid van 6:20 min/km.

Dit was mijn afgelopen sportweek. Toch weer twee keer hardgelopen. Nog even actief voor de kerstdagen. Wat heb jij de afgelopen week allemaal gedaan?

Mama van Liz en Fay, vrouw van Rick en verslaafd aan beauty. Dat is Daisy, eigenaresse van BeautyGlow. Op BeautyGlow schrijft Daisy over alles wat haar interesseert: van het moederschap en beauty, tot sporten en kleding.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*