Ook in de week van Koningsdag heb ik natuurlijk gesport. Wil je weten wat ik deed? Lees dan snel verder.
Maandag 26 april 2021
Maandag heb ik hardgelopen. Ik liep 6 km met een snelheid 6:07 min/km.
Dinsdag 27 april 2021
Dinsdag was het natuurlijk Koningsdag. Maar ’s avonds, toen de kinderen op bed lagen, heb ik toch nog wat krachttraining gedaan. Ik deed:
- 26 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 6 kg kettlebell
- Hip Trust met 12 kg 3×12 herhalingen
Woensdag 28 april 2021
Woensdag ben ik overdag met de meiden naar Iros geweest en ’s avonds heb ik lekker getennist met mijn team.
Donderdag 29 april 2021
Donderdag voelde ik me moe en futloos. Dus ik heb niet gesport.
Vrijdag 30 april 2021
Vrijdag was mijn dochter Fay jarig, ze is 3 jaar geworden. Ik heb niet gesport.
Zaterdag 1 mei 2021
Zaterdag vierden we de verjaardag van Fay voor de familie. Tussen de visite shifts door heb ik hardgelopen. Ik liep 5,61 km met een snelheid van 5:59 min/km.
Zondag 2 mei 2021
Zondag heb ik niet gesport.
Dit was mijn sportweek. Ik voelde me een paar dagen wat minder, daardoor heb ik iets minder krachttraining gedaan en maar twee keer hardgelopen. Toch nog een goed gevulde week vind ik.