Mijn Sportdagboek nr. 103

Categories Sporten

De afgelopen week heb ik weer lekker gesport. Het was een goede week.

Maandag 17 februari 2020

Maandag deed ik weer eerst de buikspiervideo en daarna de volgende krachtoefeningen:

  • Hip Hitch : 3×12 links en rechts
  • Squat met 6kg en elastiek: 3×12
  • Zijlig clam met elastiek om mijn knieen: 3×12 herhalingen
  • Ruglig met billift en elastiek om mijn knieen: 3×12 herhalingen met 3 kg gewicht
  • Hip Trust met 13kg: 3×12

Dinsdag 18 februari 2020

Dinsdag heb ik niet gesport.

Woensdag 19 februari 2020

Woensdag ging ik weer naar een Mpower training. Het was een pittig lesje, maar ik hield het goed vol.

Donderdag 20 februari 2020

Donderdag ging de tennisles niet door vanwege het slechte weer. Maar ik heb toch getennist wat ik heb met mijn schoonvader gespeeld in een tennishal tegen een vriendin en haar vader. Het ging wel lekker en we wonnen 6-3 6-3.

Vrijdag 21 februari 2020

Vrijdag ging Rick tennissen, dus ik besloot weer te trainen en deed hetzelfde als maandag:

  • Hip Hitch : 3×12 links en rechts
  • Squat met 6kg en elastiek: 3×12
  • Zijlig clam met elastiek om mijn knieen: 3×12 herhalingen
  • Ruglig met billift en elastiek om mijn knieen: 3×12 herhalingen met 3 kg gewicht
  • Hip Trust met 13kg: 3×12

Zaterdag 22 februari 2020

Zaterdag heb ik niet gesport.

Zondag 23 februari 2020

Zondag heb ik niet gesport.


Dit was mijn afgelopen sportweek. Iets voller dan normaal, en dat was wel fijn.

Mama van Liz en Fay, vrouw van Rick en verslaafd aan beauty. Dat is Daisy, eigenaresse van BeautyGlow. Op BeautyGlow schrijft Daisy over alles wat haar interesseert: van het moederschap en beauty, tot sporten en kleding.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*