De afgelopen week heb ik weer lekker gesport. Ik deel graag weer met jullie wat ik heb gedaan.
Maandag 2 maart 2020
Maandag vond ik het weer tijd om krachttraining te doen. Dus ik deed eerst de buikspiervideo en daarna de volgende krachtoefeningen:
- Hip Hitch : 3×12 links en rechts
- Squat met 6kg en elastiek: 3×12
- Zijlig clam met elastiek om mijn knieen: 3×12 herhalingen
- Ruglig met billift en elastiek om mijn knieen: 3×12 herhalingen met 3 kg gewicht
- Hip Trust met 13kg: 3×12
Dinsdag 3 maart 2020
Dinsdag heb ik getennist voor de winterladder op onze club. Het was heel gezellig, maar het ging niet zo goed. We verloren helaas dik.
Woensdag 4 maart 2020
Woensdag deed ik weer mee met Mpower. Het was een leuke les met veel verschillende oefeningen en ik heb mezelf gepusht om tot het uiterste te gaan.
Donderdag 5 maart 2020
Donderdag had ik eigenlijk tennisles, maar door de regen ging het niet door.
Vrijdag 6 maart 2020
Vrijdag besloot ik weer eens te gaan hardlopen. Ik ga op 17 april namelijk de Singelloop doen, en dat is 7 km. Ik moet daar nog voor trainen. Ik liep vrijdag 4,7 km en dat vond ik behoorlijk zwaar. Training is nodig!
Zaterdag 7 maart 2020
Zaterdag heb ik niet gesport.
Zondag 8 maart 2020
Zondag heb ik ook niet gesport.
Dit was mijn afgelopen sportweek. Ik heb weer een goed gemiddelde qua sportdagen. Ik moet nu wel wekelijks gaan hardlopen om te trainen.