Mijn Sportdagboek nr. 118

Categories Sporten

Er is weer een week vol sportieve activiteiten voorbij. Ter inspiratie voor jullie en om mezelf te motiveren deel ik ze graag weer met jullie.

Maandag 1 juni 2020

Maandag was het Tweede Pinksterdag. Die dag was het mooi weer en gingen wij varen. Daarom had ik mijn wekker gezet zodat ik vroeg kon gaan hardlopen, voor het varen. Ik liep 5,57 km met een snelheid van 6:09 min per km.

Dinsdag 2 juni 2020

Dinsdag was mijn moeder jarig, maar toch heb ik ‘s avonds nog even mijn krachttraining gedaan. Ik heb een oefening vervangen voor twee nieuwe. De zijlig clam doe ik niet meer. Mijn schema ziet er nu zo uit:

  • 2 minuten jumping jacks
  • Buikspiervideo
  • Hip hitch
  • Lunges met 6 kg 3x 12 herhalingen links en 3x 12 herhalingen rechts
  • Squat 3×12 herhalingen met 13 kg
  • Dumbbell fly 4 kg
  • Draai crunch met 2 kg dumbbell
  • Hip trust 15 kg
  • Plank 3x 32 seconden

Woensdag 3 juni 2020

Woensdag ging ik weer hardlopen en ik probeerde weer iets verder te lopen. Ik liep 6,35 km met een snelheid van 6:16 min per km.

Donderdag 4 juni 2020

Donderdag deed ik mijn krachttraining weer. Het zelfde schema als bij dinsdag.

Vrijdag 5 juni 2020

Vrijdag ging ik weer hardlopen. Het ging goed en ik liep sneller dan normaal. Ik liep 5,27 km met een snelheid van 5:55 min per km.

Zaterdag 6 juni 2020

Zaterdag was het weer tijd voor de training van Iros, hij mag 25 minuten draven, dat betekent dat ik dan moet hardlopen. Ik liep 4,16 km met een snelheid van 6:15 minuten.

Zondag 7 juni 2020

Zondag heb ik een rustdag genomen en niet gesport.


Dit was mijn sportweek. Door de training met Iros heb ik zaterdag ook hardgelopen en dus 6 dagen gesport deze week. Lekker!

Mama van Liz en Fay, vrouw van Rick en verslaafd aan beauty. Dat is Daisy, eigenaresse van BeautyGlow. Op BeautyGlow schrijft Daisy over alles wat haar interesseert: van het moederschap en beauty, tot sporten en kleding.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*