De afgelopen week was een lekker sportief weekje. En dat voelde erg fijn moet ik zeggen. Ik merk dat hardlopen steeds soepeler gaat. Dat merk ik vooral aan de snelheid, want ik word steeds iets sneller.
Maandag 1 maart 2021
Maandag ging ik hardlopen. Ik liep 5,02 km met een snelheid van 5:44 min/km. Onder de 6 minuten!
Dinsdag 2 maart 2021
Dinsdag heb ik krachttraining gedaan. Ik deed de volgende trainingen:
- 24 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 5 kg dumbbell
- 3×30 sec plank
Woensdag 3 maart 2021
Woensdag heb ik weer hardgelopen. Ik liep 5km met een snelheid van 6:01 min/km.
Donderdag 4 maart 2021
Donderdag deed ik weer krachttraining. Wederom deed ik:
- 24 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 5 kg dumbbell
- 3×30 sec plank
Vrijdag 5 maart 2021
Vrijdag ben ik nog een keer gaan hardlopen. De derde van de week, een soort toetje. 🙂 Ik liep 3,63 km met een snelheid van 5:48 min/km.
Zaterdag 6 maart 2021
Zaterdag heb ik niet gesport.
Zondag 7 maart 2021
Zondag heb ik ook niet gesport.
Dit was mijn sportieve week van de afgelopen week. Een lekker vol weekje. Het was fijn om mijn hoofd leeg te maken.
