Afgelopen week zag mijn sportweek er iets anders uit dan normaal. Dit kwam onder andere door het weer en doordat ik me niet zo fit voelde. Ik deel weer met jullie wat ik heb gedaan.
Maandag 8 maart 2021
Maandag heb ik krachttraining gedaan. Ik had door de regen namelijk geen zin om te gaan hardlopen. Ik deed:
- 24 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 5 kg dumbbell
Dinsdag 9 maart 2021
Dinsdag ben ik gaan hardlopen. Ik liep 4,03 km met een snelheid van 5:50 min/km.
Woensdag 10 maart 2021
Woensdag heb ik een rondje gereden met Iros. Verder heb ik niet gesport.
Donderdag 11 maart 2021
Donderdag heb ik weer krachttraining gedaan, ik deed:
- 24 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 5 kg dumbbell
Vrijdag 12 maart 2021
Vrijdag voelde ik me niet zo goed, dus ik heb niet gesport.
Zaterdag 13 maart 2021
Zaterdag was mijn man jarig, dus ik heb niet gesport.
Zondag 14 maart 2021
Zondag heb ik hardgelopen. Ik liep 5,03 km met een snelheid van 5:43 min/km.
Dit was mijn sportweek de afgelopen week. Ik heb wel vier keer gesport, maar iets anders verdeeld in de week. Ik merk dat ik met hardlopen sneller ben geworden en na afloop ook minder moe ben. Ik wil weer gaan proberen om grotere afstanden te gaan lopen. Maar met het slechte weer moet ik me daar echt even toe gaan zetten. Op naar een nieuwe, actieve sportweek.
