Afgelopen week heb ik wederom lekker gesport. Ik deel ter inspiratie weer met jullie wat ik heb gedaan.
Mandag 15 maart 2021
Maandag voelde ik me niet zo lekker, dus ik heb niet gesport.
Dinsdag 16 maart 2021
Dinsdag voelde ik me gelukkig weer iets beter. Daarom heb ik wat krachttraining gedaan.
- 24 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 5 kg dumbbell
Woensdag 17 maart 2021
Woensdag heb ik een klein rondje hardgelopen. Ik liep 4 km met een snelheid van 5:46 min/km.
Donderdag 18 maart 2021
Donderdag deed ik weer krachttraining. Ik deed:
- 24 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 5 kg dumbbell
- Hip Trust met 12 kg
- 3×30 sec plank
Vrijdag 19 maart 2021
Vrijdag heb ik weer hardgelopen. Ik liep 5,1 km met een snelheid van 5:46 min/km.
Zaterdag 20 maart 2021
Zaterdag heb ik niet gesport.
Zondag 21 maart 2021
Zondag heb ik eindelijk weer getennist. Wat was dat leuk! Het ging best redelijk, terwijl ik 5 maanden niet heb gespeeld. Maar ik moet wel wat vaster gaan worden.
Dit was mijn sportweek, met eindelijk weer een dagje tennis!