De afgelopen week heb ik weer gesport, eigenlijk zoals elke week. Maar omdat ik merk dat sommige van jullie er inspiratie uit halen, blijf ik lekker mijn activiteiten met jullie delen. 🙂
Maandag 5 april 2021
Maandag was het Tweede Paasdag en heb ik niet gesport.
Dinsdag 6 april 2021
Dinsdag had ik een vrije dag opgenomen. Toen besloot ik ook om eens lekker te gaan sporten. Als eerste heb ik hardgelopen. Ik liep 5,4 km met een snelheid van 5:59 min/km.
Daarna ben ik nog krachttraining gaan doen. Ik heb het hoepelen overgeslagen, maar wel de volgende oefeningen gedaan:
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 5 kg dumbbell
- Hip Trust met 12 kg
Achteraf was dit een beetje teveel. Ik voelde me erg moe en zag ook een beetje sterretjes. Dus ik ga dit niet meer combineren.
Woensdag 7 april 2021
Woensdag heb ik niet gesport.
Donderdag 8 april 2021
Donderdag heb ik weer krachttraining gedaan. Ik deed:
- 26 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 6 kg kettlebell
- Hip Trust met 12 kg
Vrijdag 9 april 2021
Vrijdag heb ik weer hardgelopen, fijn voor het weekend! Ik liep 5 km met eens nelheid van 5:55 min/km.
Zaterdag 10 april 2021
Zaterdag heb ik een rondje paardgereden op Iros. Verder heb ik niet gesport.
Zondag 11 april 2021
Zondag heb ik niet gesport.
Dit was mijn sportweek. Dinsdag deed ik dus hardlopen en krachttraining op een dag. Dat ga ik niet meer doen, want het was best wel zwaar en ik zag sterretjes.
