Wekelijks probeer ik actief sporten goed vol te houden. Dat lukt me nog steeds aardig. Ik vind het ook een enorm voordeel dat ik door het thuiswerken het sporten en werken kan combineren. Sporten als pauze helpt me om daarna weer vol aan de slag te kunnen.
Maandag 19 april 2021
Maandag ben ik gaan hardlopen. Helaas struikelde ik halverwege waardoor mijn knie helemaal open lag en pijn deed. Ik heb er een kort rondje van 3,58 km van gemaakt met een snelheid van 5:39 min/km.
Dinsdag 20 april 2021
Dinsdag heb ik krachttraining gedaan. Wat ik deed was:
- 26 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 6 kg kettlebell
- Hip Trust met 12 kg
Woensdag 21 april 2021
Woensdag heb ik weer hardgelopen. Door mijn nog steeds pijnlijke knie, liep ik korter dan normaal. Ik liep 4,02 km met een snelheid van 6:05 min/km.
Donderdag 22 april 2021
Donderdag deed ik weer krachttraining. Ik deed:
- 26 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 6 kg kettlebell
- Hip Trust met 12 kg
Vrijdag 23 april 2021
Vrijdag heb ik niet gesport.
Zaterdag 24 april 2021
Zaterdag had ik tennisles en dat was een fijne les waar we hebben getraind op plaatsing. Daarna heb ik nog een ritje op Iros gemaakt.
Zondag 25 april 2021
Zondag heb ik niet gesport.
Dit was de week voor de meivakantie mijn sportweek. Ik hoop dat jullie er weer inspiratie uit kunnen halen. Sportze allemaal!