De afgelopen week was bijna een sportweek zoals het altijd is. Ik deel weer met jullie wat ik heb gedaan.
Maandag 17 mei 2021
Maandag heb ik hardgelopen. Ik liep 5,26 km met een snelheid van 6:12min/km.
Dinsdag 18 mei 2021
Dinsdag heb ik krachttraining gedaan. Ik besloot een andere buikspiervideo te doen dan normaal. Ik vond hem alleen niet heel prettig, dus ik weet niet of ik deze blijf doen. Dit is wat ik deed:
- 26 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 6 kg kettlebell
- Hip Trust met 14 kg 3×12
Woensdag 19 mei 2021
Woensdag heb ik weer hardgelopen. Ik liep 5,01 km met een snelheid van 6:05 min/km.
Donderdag 20 mei 2021
Donderdag heb ik weer krachttraining gedaan. Ik deed de volgende oefeningen:
- 26 minuten hoepelen
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 6 kg kettlebell
- Hip Trust met 14 kg 3×12
Vrijdag 21 mei 2021
Vrijdag heb ik niet gesport.
Zaterdag 22 mei 2021
Zaterdag heb ik paardgereden op Iros. Verder heb ik niet gesport.
Zondag 23 mei 2021
Zondag heb ik niet gesport.