Sorry, sorry, ik ben een paar dagen te laat met het publiceren van mijn sportdagboek. Laten we het erop houden dat ik een beetje druk ben geweest de afgelopen dagen. Maar hier is mijn dagboek alsnog.
Maandag 31 mei 2021
Maandag heb ik hardgelopen en ik liep 6,05 km met een snelheid van 6:11 min/km.
Dinsdag 1 juni 2021
Dinsdag heb ik krachttraining gedaan. Ik deed:
- 30 minuten hoelahoepen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 6 kg kettlebell
- Hip Trust met 14 kg 3×12 herhalingen
- 3×30 sec plank
Woensdag 2 juni 2021
Woensdag heb ik wederom hardgelopen. Ik liep 6,02 km met een snelheid van 6:22 min/km.
Donderdag 3 juni 2021
Donderdag deed ik weer krachttraining. Ik deed:
- 30 minuten hoepelen
- Buikspiervideo
- Fullbody krachttraining in 16 min
- Draai crunch 3×12 met 6 kg kettlebell
- Hip Trust met 14 kg 3×12 herhalingen
- 3×30 sec plank
Vrijdag 4 juni 2021
Vrijdag heb ik weer hardgelopen en dit keer liep ik 4,43 km. Ik wilde eigenlijk 5 km lopen, maar ik was gaan lopen tussen de middag en het was veel te warm om nog verder te lopen. Ik liep met een snelheid van 6:11 min/km.
Zaterdag 5 juni 2021
Zaterdag had ik eerst tennisles, waarbij we de service hebben getraind. Daarna heb ik nog 30 min vrijgespeeld en toen ben ik naar Iros gegaan. Met Iros heb ik een klein buitenritje gemaakt.
Zondag 6 juni 2021
Zondag heb ik niet gesport.
Zoals jullie kunnen lezen heb ik de afgelopen week 6 dagen gesport. En dat voelde best wel goed eigenlijk. Wat hebben jullie allemaal gedaan?